Mit Hilfe achtsamer & sanfter Bewegung
Spannungen reduzieren, Widerstände auflösen & Probleme verarbeiten.
Die Basis meiner Arbeit ist die Annahme, dass Körper & Seele eine Einheit bilden und jede Erfahrung, die wir machen, in unserem Körpersystem gespeichert ist.
Für alle, die sich nicht nur verstehen, sondern wirklich verändern wollen:
Entdecke das Potenzial deines Körpers.
Schmerzmuster verlernen
Bewegung verstehen. Spüren verändern. Freiheit finden.
Schmerz ist oft mehr als ein Symptom - er ist eine Sprache.
Unser Körper spricht in Empfindungen, in Spannungen, in Mustern. Vor allem Letztere zeigen sich oft in unserem Verhalten miteinander oder uns selbst gegenüber oder auch in unseren Bewegungen.
Er zeigt, wo etwas zu viel, zu wenig oder zu lange festgehalten wurde.
Schmerzmuster verlernen ist ein körperbasiertes Gruppentraining, in dem du lernst, diese Sprache zu verstehen - und neue Bewegungs- und Wahrnehmungswege zu entwickeln.
Was bedeutet es,
Schmerzmuster zu verlernen?
Schmerz entsteht nicht nur im Gewebe, sondern im Zusammenspiel aus Körper, Nervensystem, Emotion und Erfahrung. Wenn wir uns immer wieder gleich bewegen, gleich reagieren oder gleich anspannen, entsteht ein Muster - körperlich wie mental.
Diese Muster zu erkennen, zu entlarven und sanft zu verändern, ist die Grundlage dieses Kurses.
Wir arbeiten mit Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein - und verbinden dies mit Elementen aus der KörperSinn-Methode, Tanz- und Bewegungstherapie, Embodiment, Labanscher Bewegungslehre, Bartenieff Fundamentals und funktionellem Training - traumasensibel und nervensystembasiert.
So entsteht ein Lernraum, in dem du deinen Körper neu erfährst: Feiner, lebendiger, koordinierter - und freier.
Wie wir arbeiten
In kleinen Gruppen erforschen wir Bewegung und Wahrnehmung aus unterschiedlichen Perspektiven:
- Wo beginne ich, mich anzuspannen?
- Welche Bewegungen fallen mir leicht, welche schwer?
- Was passiert, wenn ich mich langsamer, bewusster, weicher bewege?
- Wie reagiert mein Atem, wenn ich loslasse?
- Was passiert mit meiner Bewegung, wenn ich deren Ursprung ändere?
Mit gezielten Übungen, kleinen Bewegungssequenzen und bewusstem Spüren entstehen neue Muster - ganz ohne Druck, Vergleich oder Leistung. Schmerz darf sich verändern, wenn wir ihn verstehen lernen.
Wofür dieser Kurs steht:
- Für feines Spüren statt hartem Trainieren.
- Für Bewusstsein statt Kontrolle.
- Für Bewegung als Erkenntnisprozess.
- Für Körperarbeit, die Raum für Veränderung schaffen möchte.
Für dich, wenn du...
- dich von wiederkehrenden Verspannungen befreien möchtest.
- lernen willst, wie dein Körper auf Stress, Haltung oder Emotionen reagiert.
- neugierig bist, was dein Körper dir zeigt, wenn du ihm zuhörst.
- Lust auf Bewegung hast - ohne Leistungsdruck, aber mit Tiefe.
- dir wünscht, wieder Vertrauen in deine Beweglichkeit und Kraft zu finden.
- wieder Freude an der Bewegung finden möchtest.
Ablauf & Rahmen
Der Kurs "Schmerzmuster verlernen" findet in regelmäßigen Workshops statt. Jeder Workshop hat einen thematischen Schwerpunkt.
Es braucht keine Vorerfahrung. Nur Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, dich auf Bewegung als Lernprozess einzulassen.
Zeit für deinen Spürwechsel
Manchmal ist der erste Schritt, nicht mehr gegen die Körpersymptome zu kämpfen, sondern sie zu verstehen. Bewegung öffnet Wege, die Sprache des Körpers neu zu hören - und sie Schritt für Schritt zu verändern.
Wenn du spüren möchtest, was möglich ist, bist du hier richtig.
Zeit für deinen Spürwechsel.
*Hinweis:
Das Workshop-Angebot ist keine medizinische oder therapeutische Behandlung, noch möchte es das sein oder diese ersetzen. Bitte kläre im Zweifel vorher eine Teilnahme mit deinem/deiner Arzt/Ärztin oder deinem/deiner Therapeut:in ab.
